વાળ નુકશાન પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને જૂની જોવા માટે થાય છે. ઘણા લોકો માટે વાળ નુકશાનનું આગમન, નાટ્યાત્મક રીતે જોમ, યુવાનો, અને ઇચ્છનીયતાના અંતને સંકેત આપે છે. હેરલાઈનનું નુકશાન એક વ્યક્તિનું દેખાવ નોંધપાત્ર રીતે બદલી શકે છે. ઘણાં વાળ નુકશાન પીડિત અત્યંત નિરાશાજનક છે અને તેઓ થાકી વાળને છલાકવા માટે અને સ્ટાઇલના વાળની અસમર્થતાની જરૂરિયાતથી મુશ્કેલીમાં છે કારણ કે તેઓ ઈચ્છે છે. હેર નુકશાન ચહેરાના મુખ્ય સંતુલનને કપાળ પર ખસેડીને ચહેરાના દેખાવમાં ગંભીરપણે બદલાવે છે, જેના પરિણામે દુ: ખી કરતું વૃદ્ધ દેખાવ દેખાય છે.
સામાન્ય વાળ વૃદ્ધિ દર મહિને અડધો ઇંચ (આપે છે અથવા લે છે), અથવા એક વર્ષમાં 5 ઇંચ. પરંતુ, કારણ કે આહાર વાળ વૃદ્ધિમાં મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તમે તેને તેની મહત્તમ સંભાવના સુધી વાળ વધે છે તેની ખાતરી કરીને થોડી નજ કરો. કેટલાક વિશિષ્ટ ખોરાક છે જે શરીરને એક સંપૂર્ણ વાળ શાફ્ટ રચવા અને તેજસ્વી વાળ અને મજબૂત ઠાંસીઠાંસીને ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતાને સહાય કરે છે.
* સૅલ્મોનસેલમોન ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે જે વાળ વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે બી -12, અને અન્ય કેટલાક ખનિજો અને વિટામીન સહિત બી-વિટામિન્સની સાથે પ્રોટીનની વિશાળ માત્રા ધરાવે છે. આ તમામ પોષક તત્ત્વો યોગ્ય વાળ વૃદ્ધિનો આનંદ માણે છે અને વાળના વધુ પડતા નુકશાન, સૂકા વાળ જેવા સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે જરૂરી છે.
* બદામત્વચા અને વાળ માટે બદામના ફાયદા માટે કોઈ નવા ભારની જરૂર નથી. શ્રેષ્ઠ વાળ વૃદ્ધિ ખોરાકમાં બદામનો સમાવેશ થવો જોઈએ. બદામ મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન ડીનો ઉત્તમ સ્રોત છે, અને તે વિવિધ સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને ક્રિમમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. માનવ શરીરમાં મેગ્નેશિયમની ઉણપથી વાળના પતન થઈ શકે છે જ્યારે યોગ્ય રીતે ખવાય છે, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય કેટલાક પોષક તત્ત્વો માનવ શરીરને માત્ર યોગ્ય કામગીરીને જાળવી શકતા નથી, પણ ચામડી, વાળ અને નખની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
* એવેકાડોસબનાના અને એવોકાડો હેર માસ્ક કન્ડીશનની શુષ્ક અને નુકસાન વાળ માટે અત્યંત ઉપયોગી છે. એવોકાડો વાળ માટે ફાયદાકારક છે જ્યારે તે વપરાશ થાય છે વિટામિનની ઉણપથી વાળ નુકશાન થઈ શકે છે અથવા વાળ અત્યંત ધીમી થઈ શકે છે. વિટામીન E અને B માં એવકાડોસ ઊંચો છે, જે વાળને રક્ષણ અને મજબૂત કરવા માટે સેલ્યુલર સ્તર પર કામ કરે છે. વાળ વૃદ્ધિ માટે વિટામિન બી જરૂરી છે. વિટામિન ઇ ખોપરી ઉપરની ચામડી પર રિપેર નુકસાનીમાં મદદ કરે છે, જે વાળને વધતી જતી અથવા ધીમી કરી શકે છે.
* સીડ્સશણ બીજ અને સૂર્યમુખી બીજ જેવા ઝાડમાં ઝીંક, પ્રોટીન, સેલેનિયમ, પોટેશિયમ, બાયોટિન, કોપર, આયર્ન, વિટામિન ઇ, બી-વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સહિતના વાળના વિકાસના પોષક તત્વોનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સમાં પણ સમૃદ્ધ છે. ચામડી અને વાળ માટે શણ બીજ લાભ અસંખ્ય છે.
* શક્કરીયાવાળ વૃદ્ધિ માટે તંદુરસ્ત આહારમાં શક્કરીયાનો સમાવેશ થવો જોઈએ. શક્કરીયા એન્ટીઑકિસડન્ટ બિટા-કેરોટિનનો ઉત્કૃષ્ટ સ્રોત છે, જે માનવ શરીર વિટામિન એમાં પ્રવેશ કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા અનુસાર શરીરના દરેક સેલ યોગ્ય વિટામિન એ વિના યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતો નથી. તે ખોપરી ઉપરની જાળવણીના તેલનું ઉત્પાદન અને રક્ષણ પણ કરે છે. , અને વિટામીન એ પર ઓછું હોવાને લીધે તમે કડક, ખૂજલીવાળું, ખોડખાંપણું પણ રાખી શકો છો.