ઉનાળાના સમયે બરફ-ઠંડા બીયર સાથે બીચ પર બેસી રહેવું ગમે છે. પરંતુ સૂર્યની નીચે અમે જેટલો સમય પસાર કરીએ છીએ તેટલું વધુ આપણે ખાઈએ છીએતેમજ પીવું વિશે વિચારવું જોઈએ. બહાર નીકળવા માટે, આપણે નિર્જપુર્ણતા, ત્વચા સંવેદનશીલતા અને વિટામિન અને ખનિજની ઉણપો કે જે ઉનાળાના શિખરો દરમિયાન આપણા શરીરમાં થઈ શકે છે.
આપણા શરીરને ઠંડક કરવાની જરૂર છે જે આપણા ખોરાકને સંતુલિત કરશે અને અમારા ઊર્જાનું સ્તર સ્થિર રાખશે. અહીં ભારતીય ઉનાળા માટે 5 શ્રેષ્ઠ કૂલિંગ ખોરાક છે.
નાળિયેર પાણીનાળિયેર સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરેલું છે અને તે ઠંડીના શ્રેષ્ઠ ગુણધર્મો ધરાવે છે. તે સાદી શર્કરા, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને આવશ્યક ખનિજોથી ભરપૂર છે જે શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ઉપરાંત, તે સૂચવવા માટે પુરાવા છે કે નાળિયેર પાણીમાં કેન્સર લડાઈ અને વિરોધી વૃદ્ધત્વની સંપત્તિ પણ છે.
તરબૂચઅન્ય ફળો કે જે તમને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘરમાં તડબૂચ લાવો, આ સ્વાદિષ્ટ ફળમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટોના લાભ માટે તેને ઠંડું કરો અને તેને ઘણું બધુ કરો.
દહીં દહીં એક સ્વાદિષ્ટ શીતક છે. તમે તેને વધુ સ્વાદિષ્ટ કરી શકો છો - મરચી મસાલેદાર છાશ, લસ્સીનો એક ગ્લાસ અથવા ચચ અને રાતે. ઉનાળાની ઋતુ દરમિયાન લિપ-સ્મેકિંગ અને તંદુરસ્ત ડેઝર્ટ બનાવવા અથવા ડીપ્સ બનાવવા માટે તમે દહીંમાં ફળો ઉમેરી શકો છો.
કાકડીઆ વનસ્પતિમાં ઘણાં બધાં ફાયબર છે જે કબજિયાત દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. કાકડી તરીકે ઠંડી રહેવા માટે મદદ કરી શકે છે.
ફુદીનો ફુદીનો સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે, સસ્તી જડીબુટ્ટી કે જે તમે તમારા દહીંમાં ફુદીનો રાયતા બનાવવા અથવા તેને ચટણીઓના સ્વરૂપમાં ડીપ્તમાં ઉપયોગ કરવા માટે ઉમેરી શકો છો. તે વિશેની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તમે તેને ઘરમાં નાના પોટમાં ઉમેરી શકો છો. તમારા ઉપયોગ તેમ છતાં તે શરીરનું તાપમાન ઘટાડવામાં મદદ કરતું નથી, અમે સ્વાદિષ્ટ અને પ્રેરણાદાયક સ્વાદને કારણે તેને પ્રેમ કરીએ છીએ.