ઝીંકની ઉણપ અથવા વિટામિન્સની અછત જેવી પરિબળો સાથે શુક્રાણુની સંખ્યા ઓછી છે. તેથી, કેટલાક પોષક ફેરફારો કરવાથી તે શુક્રાણુ અપ લેવાની એક મહાન રીત છે. એટલે જ અમે તમારા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે ખોરાકને એકસાથે મૂક્યો છે, જેમાં તમે ચોક્કસપણે તેમના પ્રયાસ કરી કલ્પના મેનૂ પર વિચાર કરી શકો છો.
# ઓયસ્ટર્સઓયસ્ટર્સની ઝીંકના તમારા શ્રેષ્ઠ સ્રોતમાંથી એક છે, જે શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં સહાય કરે છે. તે એ પણ નુકસાન પહોંચાડે નહીં કે તે કામચલાઉ છે, તેથી તેને દિવસમાં 15 મિલિગ્રામ સાથે લોડ કરો - આશરે 50 ગ્રામ ઓઇસ્ટર્સ અને તમે તેને જાણતાં પહેલાં બાળકો બનાવશો. જો તમારા બટવો કે તેના પેટને તેટલું ન ખેંચી શકે, ઝીંક અન્ય મહાન સ્ત્રોત છે ટર્કી, કોળુંના બીજ, લોબસ્ટર અને મસલ.
# ડાર્ક ચોકલેટડાર્ક ચોકલેટમાં એમિનો એસિડનો સમાવેશ થાય છે જે શુક્રાણુ અને વીર્યનું પ્રમાણ બમણો સાબિત થયું છે. તે એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સમાં પણ ઊંચી છે - દાડમ અને અસાઈ બેરીને હરીફ કરવા માટે પૂરતું છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો મુક્ત રેડિકલ સામે એક મહાન શસ્ત્ર છે, પ્રદૂષણ અને ઝેર કે જે પુરૂષ વંધ્યત્વ સાથે સંકળાયેલા છે. પરંતુ ઓવરબોર્ડ ન જાવ વજનમાં મૂકવાથી ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં અસમતુલા થઈ શકે છે. જે તમારા શુક્રાણુની ગણતરીને ઘટાડી શકે છે. એક ચોરસ દંપતી એક દિવસ પુષ્કળ છે.
# બ્રોકોલીવિટામીન એની ઉણપ ઓછી પ્રજનનક્ષમતાના સામાન્ય કારણ છે, કારણ કે વિટામિન એની અછતથી તમારા માણસનું શુક્રાણુ સુસ્ત બને છે. બ્રોકોલી વિટામિન એ સાથે ભરેલું છે, જેમ કે લાલ મરી, સ્પિનચ, જરદાળુ, શક્કરીયા અને ગાજર.
# વોલનટઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ શુક્રાણુની સંખ્યામાં વધારો કરે છે અને જનનાંગો માટે રક્તના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે - અને અખરોટ એક અદ્ભુત સ્રોત છે. તેઓ સ્વાદિષ્ટ-પર-જાઓ નાસ્તા છે, અને અનાજ અથવા મીઠાઈ પર છંટકાવ કરી શકાય છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના અન્ય સારા સ્રોતો ક્રેબ, સૅલ્મોન, ચિકન અને કોળાના બીજ છે.
# જિનસેંગઆ સંભોગને જાગ્રત કરતું રુટ સેંકડો વર્ષોથી વંધ્યત્વના ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને વધારી દે છે અને જનનાંગો માટે રક્ત પ્રવાહ વધે છે, કેટલાક દાવો કરે છે કે તે ફૂલેલા ડિસફંક્શનને પણ વર્તે છે. તમારા માણસને જિન્સેંગ સાથે ચા પીવા, અથવા દરરોજ સુકા જિનસેંગનો રુટ બગાડવા માટે આપો