ટેન્ગી, વિટામિન સી અને અન્ય ઘણા પોષક દ્રવ્યોથી ભરપૂર, નારંગી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. આ રસદાર ફળ મીઠાઈઓની સંખ્યામાં આવશ્યક ઘટક છે. વળી, મધ્ય ભોજનની ભૂખ વેદનાને સંતોષવા માટે તે સંપૂર્ણ ખોરાક છે, જેનો આશરો લઈ શકાય છે. તંદુરસ્ત નાસ્તા કે જે દિવસે કોઇ પણ સમયે સાઇટ્રસની માત્રા સાથે તમને રિફ્રેશ કરે છે અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે. અહીં તેમાંથી થોડા છે.
* વિટામિન સી સમૃદ્ધવિટામિન સી તમારા આરોગ્ય માટે અત્યંત સારી છે તે કોલોન કેન્સરના જોખમને અટકાવે છે કારણ કે તે ડી.એન.એ. વધુમાં, તે પ્રતિરક્ષા પ્રણાલીને મજબૂત બનાવવામાં ઉપયોગી છે.
* બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરે છેનારંગીમાં વિટામિન બી 6 હોય છે જે હિમોગ્લોબિનના ઉત્પાદનમાં ઉપયોગી છે. તેઓ તેમનામાં મેગ્નેશિયમ હાજરના સહાયથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
* કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છેપોલિમેથોક્સિલેટેડ ફ્લેવોન્સ નારેંજ પીલ્સમાં મળેલી સંયોજનો છે જે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અસરકારક છે. તદુપરાંત, આમાં કોઈ ચોક્કસ આડઅસરો નથી કે જે ચોક્કસ નિયત દવાઓના પરિણામે થઈ શકે.
* કેન્સર અટકાવે છેનારંગીમાં ડી-લિમોનેન હોય છે જે એક સંયોજન છે જે ફેફસા, ચામડી અને સ્તન કેન્સરને અટકાવે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ પણ છે જે શરીરની પ્રતિરક્ષા પ્રણાલીનું નિર્માણ કરવા માટે યોગદાન આપે છે.
* આંખ આરોગ્ય પ્રોત્સાહનનારંગીમાં હાજર પોષક તત્ત્વો વિવિધ રીતે અત્યંત ફાયદાકારક છે. કાર્ટેનોઇડ તેમજ વિટામિન એ નારંગીમાંની સામગ્રી સ્વસ્થ દૃષ્ટિ ધરાવે છે. મસ્ક્યુલર ડિજનરેશન કે જે અંધત્વ તરફ દોરી શકે છે, તેને વિટામિન એ અટકાવવામાં આવે છે.