પાવર યોગા માત્ર 5 મિનિટ માટે પરત કરશે ચહેરાની સુંદરતા જાણો અહીં

પાવર યોગા થોડી ઍરોબિક્સ જેવું છે અને તેની હલનચલન તદ્દન ઝડપી છે.તેની મદદથી યોગ ક્રિયા છે જે તમે તમારા શરીરને ખૂબ જ શક્તિશાળી અને સક્રિય કરી શકો છો. પાવર યોગા સૂર્ય સેલ્યુટ્સની 12 પંક્તિઓ અને કેટલાક અન્ય ગાદલાઓનું મિશ્રણ કરીને બનાવવામાં આવે છે. તેને ફાયદા અને ફાયદાના કારણે પાવર યોગા નામ આપવામાં આવ્યું છે. ચહેરા પર ખાસ પ્રેમી મેળવવા માટે પાવર યોગા લઈ શકાય છે શરીરની લવચિકતા અને ત્વચા ટોનને વધુ સારી બનાવવા માટે આ યોગ અનુક્રમને પ્રેક્ટીસ કરો.

# મુલ્તાનની માટીના આ 5 લાભો તમને આશ્ચર્ય કરી દેશે

# ગુલાબી અને મુલાયમ હોઠો માટે દૂધ અને કેસર ઉપયોગી છે, જાણો વધારે પદ્ધતિઓ

# અધોમુખશ્વાનાસન
આ યોગ પ્રેક્ટિસ કરવાથી, સ્નાયુઓ સક્રિય હોય છે અને સાથે સાથે ચહેરાના સારા રક્તના પ્રવાહમાં રહે છે. કદાચ તમને ખબર નથી કે આ યોગની દૈનિક પ્રથા પગ અને ગરદનના તણાવને ઘટાડે છે અને પીડા થાવે છે. ધીમે ધીમે શ્વાસ લેવા માટે સમય વધારવા, 15 વાર લાંબા સમય સુધી સિફિલિસ લો, રક્ત પંમ્પિંગ વધુ સારું છે અને ચમક ત્વચામાં આવે છે.

# આ 5 આહાર તમારા ખીલને રાખશે દૂર

# ધનુરાસન
આ આસન કરવાથી, ઝેરી પદાર્થોને શરીરમાંથી છોડવામાં આવે છે, જે ખીલના બનાવોને ઘટાડે છે અને ચામડીમાં આવે છે, જુદી જુદી ચમક. આ આસન કરતી વખતે 8 થી 10 વાર ઊંડો શ્વાસ લો.

# હાથપદાસન
આ મુદ્રામાં કરીને તમારા ચહેરાના લોહીનો પ્રવાહ વધે છે જેના કારણે તમારો ચહેરો ઘણું અલગ બને છે. આ યોગની સારી વાત એ છે કે તે પાછલી અને હૅમસ્ટ્રીંગ્સમાં ઇન્ટ્રેસ ફેલાવાઈ છે. પગ સીધા હોવા જોઈએ અને આમ કરતી વખતે શ્વાસ યોગ્ય હોવી જોઈએ.

# મત્સ્યાસન
આ કસરત કરવાથી તણાવ અને અસ્વસ્થતામાં ઘટાડો થાય છે, જે ચહેરાને સહેલાઇથી કુદરતી ગ્લો માટે સુલભ બનાવે છે. આ વિરામ 10-15 મિનિટ માટે ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત કરો.

# શીર્ષાસન
આ યોગનો ઉપયોગ જીવનને નિર્જીવ ત્વચામાં મેળવવા માટે કરો. લાંબા તમે આ યોગ કરવા માટે પ્રયત્ન કરો, ચહેરા ચહેરા પર પ્રતિબિંબિત થશે. તે ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત પ્રેક્ટિસ કરવા માટે ખાતરી કરો.