કોલેજ દિવસો દરમિયાન ફિટ રહેવા માટે 4 સૌથી સરળ રીતો

કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ, ખાસ કરીને વિદ્યાર્થીઓ જે હોસ્ટેલમાં રહે છે તેઓ તેમના ધ્યેય વજનની નજીક રહેતા ખાસ કરીને મુશ્કેલ સમય ધરાવે છે. બધા આકર્ષ્યા ખોરાક સરળતાથી ઉપલબ્ધ સાથે, અધિકાર ખાવું એક ચઢાવ કાર્ય લાગે છે કોઈક રીતે કસરતનો વિચાર પ્રશ્નની તુલનામાં ઘણુ લાગે છે, કેમકે તમે સમયસર પીછેહઠ કરી રહ્યાં છો. તમને ખરેખર ખબર નથી કે ક્યાંથી શરૂ કરવું, શું ખાવું, શું ખાવું નહીં અને તમારા કવાયત શાસન વિશે કેવી રીતે જવું. અમે પહેલેથી જ એક ખાવું યોજના પર ચર્ચા કરી છે, જે તમને તે વધારાની કિલો છોડવામાં મદદ કરશે, જેથી તમારી સંતુલિત આહાર યોજનાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, અમે તમને યોગ્ય કોલેજ વર્કઆઉટ્સ વિશે કહીએ છીએ. જે ખરેખર માવજત બોલ રોલિંગને બંધ કરે છે.

* નાની પ્રારંભ કરો

કસરત પર વિપુલ સમય ખર્ચવાનો વિચાર તમને અપીલ નહીં કરે કારણ કે તમારી પાસે માગણી શેડ્યૂલ હોઈ શકે છે. અને જ્યાં પણ અને ગમે ત્યાં ખાવા માટે સ્વતંત્રતા હોય. તેથી એક રેજિમેન્ટ્ડ જીવનનો વિચાર તે બધાને આકર્ષક લાગતો નથી.

* સીડી લો

કસરતનો સમાવેશ કરવો તે ખૂબ મુશ્કેલ નથી જો તમે તેને તમારા મનમાં સુયોજિત કરો. ક્લાઇમ્બીંગ સીડી એ સૌથી સરળ વસ્તુ છે જે તમે વધારાનું પાઉન્ડ શેડ કરી શકો છો. તમે વસ્તુઓને ગતિ આપવા માટે એક સમયે બે સીડી પણ લઈ શકો છો. જ્યારે તમે ફેન્સી શોપિંગ પ્લાઝામાં હોવ છો ત્યારે એલિવેટર્સને અવગણો અને સીડી લો.

* આરોગ્યપ્રદ ખોરાક

જ્યારે તમે ખાવા માટે બહાર જાઓ છો, સંપૂર્ણ-ઘઉં અથવા સફેદ પર ભુરો પસંદ કરો મોટાભાગની દુકાનો તે છે, તેથી ચીઝ તરફ જવાની બદલે સેન્ડવીચ પસંદ કરો જે વધુ શાકભાજી ધરાવે છે. તમારા ફ્રેન્કી કેપ્પુક્કીની જગ્યાએ કાળી કોફી પસંદ કરો.

* નો પ્રોસેસ્ડ ફૂડ

બદામ અથવા ફળો પરનો સ્ટોક, તેમને મગફળીના માખણથી ભેગા કરો અથવા સંપૂર્ણ ઘઉંના ફટાકડા તરફ જાઓ. જો તમારી પાસે કોફી બનાવવા માટે સુવિધાઓ છે, તો તમારી પાસે કાળી કોફીનો કપ હોઈ શકે છે. રાત્રે હોવા છતાં તેને ટાળવો, કારણ કે તે તમને જાગૃત રાખવા જ્યારે તમે ઊંઘી શકો છો તમારા નજીકના સુપરમાર્કેટમાં ખરીદવા માટે તમારી જાતને સમય આપો. સ્વસ્થ આહાર હંમેશા ખર્ચાળ નથી. ઓછી ચરબીયુક્ત નાસ્તા માટે ન જાવ. તેઓ ક્યારેક સૌથી પ્રોસેસ કરે છે.