પાવર વોકીંગના 5 અમેઝિંગ હેલ્થ બેનિફિટ્સ જાણો અહીં

ઓફિસની નોકરી ધરાવતા લોકો ખૂબ જ બેઠાડુ જીવનશૈલી ધરાવે છે અને પોતાને રિચાર્જ કરવા માટે પાવર વોક્સની જરૂર છે. અહીં કેટલાક કારણો છે કે શા માટે તમારે તમારા હૃદયના ધબકારા ઝડપી બનાવવા અને તમારા પગને વધુ ઝડપથી બનાવવા માટે ઝડપથી પેસિંગ પર વિચાર કરવો જોઈએ. પાવર વૉકિંગના 5 આરોગ્ય લાભો અહીં છે!

* આરોગ્ય પરક્સિકો

હવામાં શક્તિ ચાલવાથી સહેલ કે બેરલિંગ પરના અસ્પષ્ટતા વચ્ચે તફાવત તમારા સુધરેલા સ્વાસ્થ્ય દ્વારા સ્પષ્ટ થાય છે. જો તમે પછીના ભાગમાં ભાગ લેતા હો શારીરિક પ્રવૃત્તિ સારા કોલેસ્ટ્રોલનું ઉત્પાદન વધારીને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. જે તમારા રક્તને શ્રેષ્ઠ રીતે વહેંચવામાં મદદ કરે છે. તમે નિયમિત રૂપે ચાલવા શક્તિમાં છો તો ડાયાબિટીસ, કેટલાક કેન્સર અથવા સ્ટ્રોક પીડાતા લોહીના બ્લડ પ્રેશર અને જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

* વજન નિયંત્રણ

આશ્ચર્ય ન થવું જો તમે તમારા પટ્ટોને ચપળતાથી વૉટિંગ રૂટિનમાં માત્ર ત્રણથી ચાર અઠવાડિયા પછી સજ્જ કરવું હોય. અધિક વજન ગુમાવવાથી અઠવાડિયામાં ઘણાં વખત ચાલતા પાવરના ફાયદા પૈકી એક છે. તમે વધતા દરે કેલરી બર્ન કરશો, અને જો તમે તંદુરસ્ત આહાર સાથે આ ચરબી-બર્નિંગ પ્રવૃત્તિને ભેગા કરો છો, તો તમે લાંબા સમય પહેલા તમારી જાતને એક સ્લિમ્ડ ડાઉન વર્ઝન જોશો. તમારા વજનના લક્ષ્ય સુધી પહોંચ્યા પછી પાવર વૉટ કરવાનું બંધ કરશો નહીં, કારણ કે તે તમારી નવી પાતળું, મજબૂત શારીરિક જાળવવાની અસરકારક રીત છે.

* તણાવ બસ્ટર

તમે તમારી મુશ્કેલીઓથી દૂર ન જઇ શકો, પરંતુ તમે તણાવનું સંચાલન કરવામાં સહાય કરી શકો છો, તમારા ચળવળોને પાવર વૉકિંગ દ્વારા થવામાં કારણ છે. એનર્જી ટ્રમ્પ્સ થાક અને ઝડપી હલનચલન કરતી વખતે તમારા શસ્ત્રને પંમ્પિંગ કરતી પ્રવૃત્તિ એ એક પ્રવૃત્તિ છે જે તમારા હાથમાં પાવર પાછા મૂકે છે. બહાર મેળવવાની ખૂબ જ કાર્ય તમારા મૂડને છીનવી લે છે અને તમને વધુ સારી રીતે ધ્યાનમાં લે છે. સ્વાસ્થ્યવર્ધક વૉક પછી તાજા પરિપ્રેક્ષ્ય સાથે સશસ્ત્ર, તમે તેને મેનેજ કરો ભાડા બદલે તમારા તણાવ મેનેજ કરી શકો છો.

* સમય વ્યવસ્થાપન

પાવર વૉક માટે તૈયાર થવું તે સરળ છે કારણ કે સ્નીકરની એક જોડમાં કાપવામાં અને બારણું બહાર જવું. ત્યાં જ ટ્રાફીક સાથે કોઈ લડત નથી, જ્યારે તમે ત્યાં મળે ત્યારે ઉપયોગમાં લેવાતી તમામ ટ્રેડમિલ્સ શોધવા માટે જિમ મેળવવા. તે તમારા દિવસથી આટલું સમય લેતું નથી, ક્યાં તો અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા પાંચ દિવસમાં ફક્ત 30 મિનિટ એક દિવસ વીજળી ચાલવાથી તમને મહત્તમ ફાયદો ઉઠાવી શકાશે. રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ માટેના કેન્દ્રો, જે તંદુરસ્ત પુખ્ત વ્યકિતને દૈનિક અને સાપ્તાહિકમાં ભાગ લેવા માટે દિશાનિર્દેશો આપે છે. કહે છે કે રોજિંદા સુવિધાયુક્ત લોકો 30-મિનિટની ચાલ ચાલે છે અને સમગ્ર દિવસમાં ત્રણ 10-મિનિટના વિસ્ફોટોમાં તોડી શકે છે.

* સરળ ઊંઘ

નિયમિત ધોરણે ચાલતા પાવરમાં સામેલ કરીને તમે વધુ સારી અને લાંબા સમય સુધી ઊંઘી શકો છો. તમે તમારા ચાલ પર તે ખર્ચ કર્યો છે કારણ કે તમે એકબીજાથી બીજી તરફ ઝબૂતા અથવા ઝૂલતા રાખવા કોઈ ઉંચા ઉર્જા નથી. ઉપરાંત, તે માત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ જ નથી કે જે પોતે રાત્રે ઊંઘે છે; તે સારી સ્વાસ્થ્ય, સુધારેલ આત્મસન્માન અને શક્તિથી ચાલતા માનસિક સામર્થ્યની એકંદર અસરો છે.