વાંચો દૈનિક ચા સાથે વજન ઘટાડો!
By: Jhanvi Thu, 03 May 2018 12:24 PM
હવે પરસેવો અને તકલીફો માટે જિમ જવાની જરૂર નથી, ફક્ત સીપ ચા. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે વજન ઓછું કરવું ચા પીવાના જેવા સરળ કાર્ય છે. ગરમ ચાના કપની જેમ, તે તમને ગરમ ઉષ્માની ગરમી આપે છે અથવા તમારા ગળામાં પીડાને દૂર કરે છે, તે જ રીતે તે વજનમાં ઘટાડવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે માનતા નથી, પછી નીચેની આ ચા વિશે વાંચો.
* ગ્રીન ટી
માત્ર બે કપ ચા 70-80 કેલરી સુધી બર્ન. ટીને પ્રોત્સાહન નર્વસ પ્રણાલિકાને ઉત્તેજિત કરે છે અને ચરબીને બર્નિંગ કરવાની ગતિ વેગ આપે છે. તે મૂળભૂત રીતે પેટ ચરબી ઘટાડે છે. ગ્રીન ટીમાં એન્ટ-ઓક્સિડન્ટ અને એપિગ્લોકેટીન નામના કેટીનનું નામ છે, જે ચયાપચયની ઝડપમાં વધારો કરે છે અને ચરબી બર્ન કરવા અને ભૂખને ભૂંસી નાખવામાં મદદ કરે છે.
માર્ગ
- બે અથવા ત્રણ મિનિટ માટે ગરમ પાણીના કપમાં લીલી ચાના બેગ અથવા સાહેસ સૂકવવા.
- બેગ દૂર કરો અને તેને અડધા લીંબુનો રસ સ્વીઝ કરો.
- તમે આ ચા વહેલી સવારે અથવા ખાવા પછી પીવા કરી શકો છો.
* લવિંગ ચા
સંશોધન સૂચવે છે કે લવિંગ ચા લીલી ચા કરતા વધુ કાર્યક્ષમ છે.
તે અર્ધ-ફળદ્રુપ છે અને તેમાં પોલિફીનોલનો સમાવેશ થાય છે જે શરીરની ચયાપચયની ગતિને વધારવામાં મદદ કરે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ તેમજ બર્ન્સ ચરબી ઘટાડે છે. તમે ક્યાં તો આ ચાને ઑનલાઇન ખરીદી શકો છો અથવા તે કોઈ પણ સુપરમાર્કેટ અથવા ડિપાર્ટમેન્ટલ સ્ટોરમાં મળી આવે છે.
માર્ગ
- ઉકળતા પાણીમાં ચાના પાંદડાં ઉકાળો અને ત્રણથી ચાર મિનિટ માટે ઉકાળો.
- તે પછી, ચાને ફિલ્ટ કર્યા પછી તમારા સ્વાદ મુજબ મીઠાણા અથવા મધ ઉમેરો.
- ખાવું ત્યારે પણ તમે આ ચાનો આનંદ લઈ શકો છો.
* મિન્ટ ટી
મિન્ટ ચા, હાજની શક્તિ વધારીને વજન નુકશાન પ્રક્રિયાને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ ચા તમારા શરીરની ખાંડ સ્તર સંતુલિત રાખતી વખતે મીઠાઈ ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે. ટંકશાળના ટંકશાળ વધુ ખાય કરવાની ઇચ્છાને મારી નાખે છે.
માર્ગ
- ઉકળતા પાણી પછી, પંદર વીસ મિનિટ માટે ઉકળતા પછી મિન્ટના બે ચમચી ઉમેરો.
- તમારા સ્વાદ માટે મીઠાશ ઉમેરો અને ચા આનંદ.
* તજ ચા
આ ચા થોડી મસાલેદાર છે પરંતુ તે ખોરાકને ઝડપથી પાચનમાં મદદ કરે છે. તે રક્ત ખાંડ સ્તર સંતુલિત અને કેલરી બર્ન દ્વારા વજન ઘટાડે છે. તેમાં મહત્તમ પોલિફીનોલને કારણે મેટાબોલિક દર વધે છે.
માર્ગ
- એક મુઠ્ઠી તજ પાવડર બનાવો.
- હવે ઉકળતા પાણીમાં ચાના પાંદડા ઉમેરો અને તેને જમીન તજ પાવડર અને દૂધ ઉમેરો.
- સ્વાદ અનુસાર ખાંડ ઉમેરો, પાંચ મિનિટ માટે ઉકાળો અને તેને ફિલ્ટર કર્યા પછી.
* રોઝીપ ટી
રોઝાઇપ ટી રોઝ પ્લાન્ટનું ફળ છે જે લાલ અથવા નારંગી છે. તે વિટામિન સી અને ફ્લાવોનાઇડનો સ્ત્રોત છે તેમજ તેની પાસે એન્ટીઑકિસડન્ટની પ્રોપર્ટી પણ છે. શરીરના મેટાબોલિક દરમાં વધારો કરીને તે વજનમાં ઘટાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
માર્ગ
- પાણીમાં એક કપ ઉકાળો અને તેમાં રોઝવફ ઉમેરો.
- પછી સૂકવવા દસથી પંદર મિનિટ સુધી તેને છોડી દો.
- હવે ચાની ફિલ્ટર કરો અને તરત જ પીવો, નહીં તો તે ઠંડું પડશે.
