જાણો અહીં પરિણીતી ચોપરા પાસેથી અનુસરવા માટે ફિટનેસ ટિપ્સ

સેલિબ્રિટી ફિટનેસ કથાઓ પૈકી, પરિણીતી ચોપરા સૌથી આઘાતજનક છે. આ બાઈન્ડેસ અભિનેત્રી માત્ર વજનવાળા હોવાનું સ્વીકાર્યું નથી, પરંતુ ખુલ્લેઆમ અતિશય વજન સાથે અયોગ્ય લાગણી વિશે વાત કરી. તેનું વજન ઘટાડવાનું પ્રવાસ ખૂબ જ પ્રસિદ્ધિથી ડૂબી ગયું. હારી જવાનું વજન હાંસલ કરવા માટે ક્યારેય સહેલું નથી, પરંતુ તેના નિશ્ચય અને વર્કઆઉટને સતત સમર્પણ કરીને તેણીએ હવે ટોન આકૃતિ મેળવી છે. પરિણીતીએ તેની ચાલતી મુસાફરીની સાથે સાથે માવજત પણ સ્વીકારી છે અને અત્યાર સુધી તેના આકૃતિને જાળવી રાખવા માટે સખત પ્રયત્નો કર્યા છે.

તે તેના વણાંકોને યોગ્ય સ્થાન મળ્યું છે તે જાણવા માગો છો? અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે આપણે તેના વર્કઆઉટ અને ડાયેટ રૂટિનથી પ્રેરણા લઈ શકીએ છીએ.

* ડાયેટ પ્લાન

ખોરાક માટેના પ્રેમને ધ્યાનમાં રાખીને અભિનેત્રી વજન ઓછું કરવાનું સરળ ન હતું. અભિનેત્રી તેમજ ખોરાક વિશે બધા સમય વિચારવાનો દાખલ. તેથી તે બધા વધારાની વજન ગુમાવી તેના માનસિક શક્તિ ઘણો જરૂરી. તેણી સામાન્ય રીતે તેના દિવસને એક સારા નાસ્તો સાથે શરૂ કરે છે. જેમાં ભુરો બ્રેડ, માખણ, 2 ઇંડા ગોરા (કોઈ જરદી), 1 ગ્લાસ સાકર મુક્ત દૂધ અને ફળોના રસનો સમાવેશ થાય છે. પાછળથી દિવસે, તેના લંચમાં દાળ અને રોટી, લીલા કચુંબર અને શાકભાજીનો સમાવેશ થતો હતો. તે સાંજે નાસ્તાના પ્રશંસક નથી તેથી મોટા ભાગનાં દિવસો તે છોડી દેવામાં આવે છે. તેના રાત્રિભોજનમાં સામાન્ય રીતે ઓછી ચરબીવાળા ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક, 1 ગ્લાસ ફ્રી દૂધ અને ચોકલેટ શેક ક્યારેક ક્યારેક સમાવેશ થાય છે.

* વર્કઆઉટ શાસન

પરિણીતીએ તેના આહાર યોજના સાથે યોગ્ય વર્કઆઉટ શાસન જાળવી રાખ્યું છે. દરરોજ તે ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી જોગિંગ સાથે દિવસ શરૂ કરે છે. તેમના જણાવ્યા મુજબ, ધ્યાન તેના માટે જરુરી છે અને તે દરરોજ સવારે 15 થી 20 મિનિટ સુધી કરે છે. તે યોગનો આસ્તિક છે અને તે દરરોજ એક કલાક માટે કરે છે. તેણીના વર્કઆઉટમાં ટ્રેડમિલ, હૃદય કસરત અને મજબૂતાઇ તાલીમનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તેણી પાસે કેટલાક મફત સમય હોય છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે તેને 1 થી 2 કલાક સુધી નૃત્ય કરે છે. અથવા સ્વિમિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરે છે. કલાપીયતટ્ટુ અને ઘોડેસવારીનો ઉપયોગ કરે છે.