જાણો તંદુરસ્ત દાંત માટે આ 5 ફળો
By: Jhanvi Fri, 04 May 2018 11:22 AM
અમે બધા સારી મૌખિક સંભાળની મૂળભૂત વાતો જાણીએ છીએ સવારે અને સાંજે બ્રશ, દરરોજ વિનોદ કરો અને દર વર્ષે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો. પરંતુ ત્યાં નાના, વધતી જતી પગલાં છે જે અમે સારા સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી લઈ શકીએ છીએ, જેમાં અમે દરેક દિવસના ખાઈએ છીએ. તંદુરસ્ત દાંત માટે અહીં કેટલાક ફળો છે.
* સ્ટ્રોબેરી
તેઓ મૉલિક એસિડ ધરાવે છે, જે દાંત પર સપાટીના ડાઘને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રોબેરી લો, મેશ અપ કરો, બિસ્કિટનો સોડા ઉમેરો અને તેને તમારા દાંતમાં લાગુ કરો. હળવેથી સ્વચ્છ અને તેજસ્વી દાંત માટે પાંચ મિનિટ પછી બંધ બ્રશ.
* નારંગી
આ તમારા માટે આશ્ચર્યજનક બની શકે છે પરંતુ નારંગીની જેમ ખાટાં ફળો રુધિરવાહિનીઓ અને સંયોજક પેશીઓને મજબૂત કરીને તમારા ગુંદરને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. જેમાં તમારા જડબામાં તમારા દાંત ધરાવતી જોડાયેલી પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે. તે સાઇટ્રસમાં વિટામિન સી છે જે ખૂબ શક્તિશાળી છે. વિટામિન સી પણ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જે ગિંગિવાઇટિસની પ્રગતિને અટકાવી શકે છે અથવા ધીમી કરી શકે છે, તેથી તમારા ફળના ધનુષ્યમાં નારંગી, દ્રાક્ષ અને અન્ય ખાટાંની નિયમિત સુવિધાઓ બનાવો.
* સફરજન
ડૉક્ટરને દૂર રાખવા માટે જાણીતા, સફરજન લાભોના અસંખ્ય તક આપે છે, ખાસ કરીને જો તાજા અને ચપળ ખાય છે ગુંદર માલિશ કરતી વખતે તેઓ ગમની રેખાની નજીક સ્વચ્છ તકતીની સહાય કરે છે.
* કેળા
કેળાની ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી અન્ય ખોરાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે કે જે દાંતમાં ફસાઈ શકે છે. ચામડીની અંદર અને ફળની બહાર સફેદ ઘટક ગુણધર્મોને ધોળવા માટે સારા દાંત માટે જાણીતા છે.
* કિવી
કિવીની પાસે વિટામીન સીની સાંદ્રતા સૌથી વધુ હોય છે, પરંતુ સાઇટ્રસ ફળો પણ સારી સંખ્યાઓ ધરાવે છે. આ ફળો તેમની અસ્થિમયતાને કારણે ડબલ ડ્યૂટી પણ કરે છે, જે કોફી અને વાઇન જેવા સામાન્ય રીતે પીતા પીણાંના કારણે વિકૃતિકરણને ઉલટાવી શકે છે.
