શું તમે જાણો છો આ 8 નારિયેળના આહારના આરોગ્ય લાભો વિશે
By: Jhanvi Thu, 26 Apr 2018 4:44 PM
નારિયેળ સુપર ફૂડ છે, જેનો ઉપયોગ માત્ર તેલ બનાવવા માટે થતો નથી પણ કાચા અને અન્ય ઘણા સ્વરૂપોમાં પણ ખવાય છે. તેમાં ઘણાં સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જે ફિટનેસ પ્રાપ્ત કરવામાં અને તાકાત જાળવવા માટે મદદ કરે છે. નારિયેળ અત્યંત પોષક હોય છે, ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ હોય છે, અને આવશ્યક વિટામિનો અને ખનિજોથી ભરેલા હોય છે. રાંધણ સર્જનોથી લઈને મેજિક બ્યુટી પોશન માટે, નારિયેળ એક સારા પંચ પેક. અહીં નાળિયેરના કેટલાક અતિસૂક્ષ્મ લાભો છે કે આપણે બધાને સાવચેત થવું જોઈએ.
1 કેલરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, અને શર્કરામાં નાળિયેરનું પાણી પણ ઓછું છે, અને લગભગ સંપૂર્ણપણે ચરબી રહિત છે. વધુમાં, તે વિટામીન સી, બી વિટામિન્સ, અને પ્રોટીન ઊંચી છે. વળી, નાળિયેરની અંદર નરમ માંસ અથવા માંસ ઓક્સિડેટીવ પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે અને તંદુરસ્ત ચરબી, પ્રોટીન અને વિવિધ વિટામિનો અને ખનિજોનો સ્ત્રોત ધરાવે છે.
2 રોગપ્રતિકારક તંત્ર સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. તે એન્ટી વાયરલ, એન્ટી બેક્ટેરીયલ, એન્ટી-ફંગલ અને એન્ટી પરોપજીવી છે.
3 ઝડપી ઊર્જાના કુદરતી સ્ત્રોત પૂરા પાડે છે અને ભૌતિક અને એથલેટિક પ્રભાવને વધારે છે.
4 પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને ખનિજોના પાચન અને શોષણમાં સુધારો કરે છે.
5 ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલા ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવના અને લક્ષણોમાં સુધારો કરે છે.
6 કિડની રોગ અને મૂત્રાશય ચેપ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે.
7. વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન.
8. વાળ અને ચામડીને તંદુરસ્ત અને જુવાન દેખાવા માટે રાખો, કરચલીઓ અટકાવે છે, ઝગડા ચામડી, વયની ફોલ્લીઓ અને સૂર્યનું રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
