જો તમે જમીન પર બેસીને જમતાં નથી, તો આ વાંચી અને તે તરત જ શરૂ કરી દેશો

આજના સમયમાં દરેકને ભોજનની ટેબલ પર ખોરાક પસંદ પડે છે કારણ કે જમીન પર તેમને ખાવાથી, તેઓ શરમ અને વ્યગ્રતા અનુભવે છે. પરંતુ તમે કદાચ આયુર્વેદ અનુસાર સ્વાસ્થ્ય પગવાળું ખાય બેસી અને જમીન પર ખાય દ્રષ્ટિએ લાભ ઘણો ખબર નથી. આથી, જૂના સમયમાં, દરેક વ્યક્તિ બેસીને તેમના લોકો કરતા વધુ સારી રીતે ખાવા માટે વપરાય છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે એ જ ફ્લોર પર બેઠા, ખાવાથી ખોરાક ... ફાયદા વિશે

* એક પ્રકારનો યોગ

હકીકતમાં, આપણે જે રીતે જમીન પર બેસીએ છીએ, તે એક પ્રકારનો યોગ છે, જેને સુધાસન અથવા અર્ધ-પદ્મસન કહેવાય છે. આ સીટમાં બેસીને આખા શરીરના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, તેમજ મગજમાં ઓછા તણાવ જો તમે આની જેમ બેસે નહીં અને ખાય તો પણ તમને તેનાથી ઘણું ફાયદો થાય છે.

* નિયંત્રણ વજન

ફ્લોર પર બેઠા અને ઉઠતા, એક સારી કવાયત ગણવામાં આવે છે. તેઓ પણ તેને ખાય જો તમે જમીન પર બેસી અને અડધા કમળ મુદ્રામાં તમે ધીમે ધીમે ખાય અને ધીમે ધીમે સારી પાચન ખોરાક મદદ કરી શકે છે પછી વિચાર હોય છે. ચરબીને કારણે ચરબીને અનચેક કરી શકાતી નથી.

* આરોગ્ય માટે નફો

જમીન પર બેઠા તેનો અર્થ એ નથી કે ફક્ત ખાવાથી, તેને એક પ્રકારનો યોગ કહેવામાં આવે છે જ્યારે આપણે ભારતીય પરંપરા પ્રમાણે જમીન પર બેસીએ છીએ, તે પદ્ધતિ સુધાસન અથવા પદ્મસન તરીકે જોવામાં આવે છે. આ હોશિયાર અમારા સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

* લોહીના દબાણમાં ઘટાડા

આ રીતે બેસીને, તમારી કરોડરજ્જુના નીચલા ભાગ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે, તેથી તમારું શરીર આરામદાયક લાગે છે. આ તમારા શ્વાસને ધીમું થવાનું કારણ બને છે, સ્નાયુનું દબાણ ઓછું હોય છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે.

* પાચનમાં સુધારો

જમીન પર બેઠા તમે ખોરાક ખાવા માટે પ્લેટ તરફ વળવું પડે, તે એક કુદરતી દંભ છે. તમારા પેટ સ્નાયુઓ સતત બેન્ડિંગ અને પછી બેકબોન દ્વારા સતત કામ કરે છે, જેના કારણે તમારા પાચનમાં સુધારો થાય છે.

* શરીરના ભાગોની શક્તિ

જ્યારે તમે પદ્મસનમાં ખોરાક માટે બેસી જાઓ છો, ત્યારે તમારા પેટ, નીચલા પીઠ અને હિપ સ્નાયુઓમાં સતત ઉંચાઇ રહે છે, જે પીડા અને અગવડને દૂર કરી શકે છે. જો આ ઉંચાઇ આ સ્નાયુમાં સતત રહે છે, તો તે સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.

* હૃદયની શક્તિ

જમણી પૅસચરમાં બેસીને, તમારું રક્ત પરિભ્રમણ તમારા શરીરમાં સારું છે અને તે જ સમયે તમે ચેતામાં ઓછા દબાણ અનુભવે છે. પાચનમાં લોહી ચઢાવવા એ મહત્વની ભૂમિકા છે. હૃદયની ભૂમિકા સરળતાથી પાચન તંત્ર ચલાવવા માટે નિર્ણાયક છે. જ્યારે ખોરાક ઝડપથી પચાવી લેવામાં આવે છે, હૃદયને પણ સખત કામ કરવું પડશે.

* ઘૂંટણની કસરતો

જમીન પર ખોરાક ખાવાથી તમારા આખા શરીર તંદુરસ્ત છે, પાચનતંત્ર કામ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. સાથે સાથે, તમારે જમીન પર બેસીને ઘૂંટણની ઘૂંટણ કરવી પડશે. આ તમારા ઘૂંટણને સારી કસરત પણ કરે છે, તેઓની લવચિકતા અકબંધ રહે છે, જેના કારણે તમે સાંધાઓની સમસ્યાને દૂર કરો છો.

* કરોડરજ્જુમાં દુખાવોનો અંત

જમીન, પેટ, પીઠ અને હિપ સ્નાયુઓ તાણ પર ખેંચાણ, જે તેમની પ્રવૃત્તિ વધે છે અને શરીરના આ ભાગોને જોડાયેલા અવયવોના આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે. તે પીઠનો દુખાવો પણ કરે છે.

* મુદ્રામાં સુધારા

ક્રોસ લેગ્સની મદદથી જમીન પર બેસીને તમારી શારીરિક મુદ્રામાં સુધારો થયો છે i.e. પાસ્ટિક. તંદુરસ્ત શરીર માટે યોગ્ય મુદ્રા ખૂબ મહત્વનું છે, તે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે પરંતુ વારાફરતી રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.