5 તંદુરસ્ત વેડિંગ સિઝન માટે ટિપ્સ

લગ્નની મોસમ દરમિયાન તંદુરસ્ત આહારને જાળવી રાખવાનું મુખ્ય મહત્વ છે સહેજ બેદરકારીથી અજાણ્યા ચરબી થઈ શકે છે, જેનાથી રક્તવાહિની અને અન્ય રોગો થાય છે. બહાર કામ કરતી વખતે વધારાની પાઉન્ડ પર મૂકવાથી દૂર રહેવું મદદ કરી શકે છે, તંદુરસ્ત આહાર તે ખાતરી કરવા માટે લાંબા માર્ગે જાય છે કે શરીર મહત્તમ સ્તર પર કાર્ય કરે છે.

* બિનજરૂરી ચરબીથી દૂર રહો

મોટાભાગના લગ્ન પક્ષો અસંખ્ય ખાદ્ય વિકલ્પો ધરાવે છે ડેરી પ્રોડક્ટ જેવા ઊંચી ચરબીવાળી ચીજો, તૈલી દ્રવ્યોનો નિકાલ કરવો જોઈએ જેથી ખાતરી થઈ શકે કે શરીર બિનજરૂરી ચરબીથી વધારે પડતું નથી કે જે છુટકારો મેળવવો મુશ્કેલ છે.

ભાગનું કદ જુઓ: તંદુરસ્ત આહાર જાળવવાની બીજી એક સારી રીત એ છે કે યોગ્ય વાનગી પસંદ કરો અને પસંદ કરો અને નાના ભાગનાં કદ માટે જાઓ. બહુવિધ વાનગીઓ અજમાવવા માટે કોઈ હાનિ નથી, પરંતુ તે નાના ભાગનાં કદમાં થવું જોઈએ.

* દિવસ માટે આયોજન

તંદુરસ્ત ખાવાનું એક જટિલ પાસા એ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ખાવું છે. લગ્નના દિવસે, ઘણાં લોકો પાર્ટી ભોજન અથવા પીણું માટે પેટને બચાવવા પ્રેરે છે. જ્યાં સુધી તંદુરસ્ત ખાવાથી ચિંતિત હોય ત્યાં સુધી આ ખૂબ ખરાબ અભિગમ છે. દિવસની યોજના કરવાની સારી રીત, સમગ્ર દિવસમાં પ્રકાશ ખાવવાનો છે. દાખલા તરીકે સલાડ, લગ્નના સત્ર દરમિયાન રાહત તરીકે આવે છે.

* એક નિયમિત બનાવી

ડાયેટ ચાર્ટમાં વળગી રહેવું એ તંદુરસ્ત આહાર જાળવવાનો મોટો સોદો કરવામાં મદદ કરે છે. આહાર ચાર્ટમાં બહુવિધ વિકલ્પોનો સમાવેશ થવો જોઈએ. દાખલા તરીકે, દરરોજ સવારમાં નાસ્તા માટે ઓટમૅલને વળગી રહેવાની જરૂર નથી. વિવિધતા એકવિધતા તોડવા અને એક વ્યક્તિને ખોરાકની નિયમિતતાને વળગી રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.

* કેલરી ગણતરી

ડાયેટ ચાર્ટ ચાલુ રાખવામાં, રોજિંદા ધોરણે કેલરીનો ખરબચડી ગણતરી રાખવાથી તંદુરસ્ત આહારમાં વળગી રહેવું પણ મદદ કરે છે. કેલરીની ગણતરી એ છે કે શું ખાવું છે તેના પર નજર રાખવાનો સારો માર્ગ છે અને લાંબી ચાલમાં તેની કેટલી અસર પડશે. લગ્ન પક્ષો પાસે ઘણાં ખોરાકની ચીજો હોય છે, તેથી રફ કેલરી ગણતરી વ્યક્તિને આગામી થોડા દિવસોમાં કેલરીની ગણતરીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે.

* ભાગ કદ જુઓ

એક તંદુરસ્ત આહાર જાળવવાનો બીજો સારો માર્ગ એ છે કે યોગ્ય વાનગી પસંદ કરો અને પસંદ કરો અને નાના ભાગનાં કદ માટે જાઓ. બહુવિધ વાનગીઓ અજમાવવા માટે કોઈ હાનિ નથી, પરંતુ તે નાના ભાગનાં કદમાં થવું જોઈએ.