આલિયા ભટ્ટ જેવી સ્લિમ ફેસ જોઈએ, જાણો અહીં આ યોગા પોશ્ચરનો પ્રયાસ કરો

શિલ્પ, દુર્બળ અને તંગ ચહેરાઓ પ્રચલિત છે. જો તમારો ચહેરો મોટેથી ગોળમટોળ, ગોળાકાર અને કરૂબો છે, તો તમે જે કંઈ કરો છો તે નિર્દોષ દેખાવ પર ખસેડો અને તે આકર્ષક અને કામોત્તેજક વ્યક્તિમાં રૂપાંતરિત કરો. યોગા એ અન્ય સ્લિમિંગ પ્રથાઓ જેટલા ઝડપી નથી કે જેનો તમે ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તે કુદરતી, પીડારહીત અને લાંબા સમયથી ચાલે છે. તમને તે હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે ચહેરાના સ્લિમિંગ કસરતોમાં વધુ સારી છે.

# સિંઘ મુદ્રા
નીચે નમવું અને તમારા સુધી પહોંચે પર તમારા હાથ મૂકો. તમારા જડબામાં મૂકો અને મોં પહોળું કરો. તમારી જીભને નીચલા તરફ દોર, દાઢી તરફ, બળપૂર્વક. મોઢાથી શ્વાસ લેતી વખતે, તમારા ગળામાંથી સિંહને ઘોંઘાટથી ફેરવો. આ કસરતને બે વાર પુનરાવર્તન કરો.

# સિંઘ મુદ્રા
નીચે નમવું અને તમારા સુધી પહોંચે પર તમારા હાથ મૂકો. તમારા જડબામાં મૂકો અને મોં પહોળું કરો. તમારી જીભને નીચલા તરફ દોર, દાઢી તરફ, બળપૂર્વક. મોઢાથી શ્વાસ લેતી વખતે, તમારા ગળામાંથી સિંહને ઘોંઘાટથી ફેરવો. આ કસરતને બે વાર પુનરાવર્તન કરો.

# જીવા બંધ
કમળની સ્થિતિમાં બેસો તમારા વાળવું પર તમારા હાથ આરામથી મૂકો. તમારા મોઢાની ઉપરની દિવાલ સામે તમારી જીભની ટોચ મૂકો, જેમ તમે મોં ગળી જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. તમારી જીભને તે રીતે રાખીને, તમારા મોઢાને ધીમેથી અને સંપૂર્ણપણે ખોલો, જ્યાં સુધી તમે તમારા ગળા અને ગરદનમાં ઉંચાઇ ન અનુભવો. થોડા વખત પુનરાવર્તન કરો. તમારા નાક દ્વારા સામાન્ય રીતે શ્વાસ.

# જલંધર બંધ
કમળની સ્થિતિમાં નીચે બેસો ઊંડે શ્વાસ. તમારા હાથને ઘૂંટણ પર મૂકો, તમારા ખભા ઉપર આગળ વધો અને આગળ વધો. તમારી ચિનને તમારી છાતી સામે અને તમારા બે કોલર હાડકાં વચ્ચે નિશ્ચિતપણે દબાવો, તમારું ફૂડ પાઇપ બંધ કરો. તમારી શ્વાસ શક્ય તેટલા લાંબા સુધી રાખો. પ્રકાશન અને પુનરાવર્તન કરો.

# માછલી ફેસ

તમારા ગાલ અને હોઠને અંદરથી પકડો અને માછલીનો ચહેરો બનાવવાની કોશિશ કરો. તે ચહેરો હોલ્ડિંગ, સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તમારા ગાલ અને જડબામાં બર્ન લાગે છે. વ્યાયામ આરામ અને પુનરાવર્તન.

# ગાલ ઉન્નતિ

નિરાંતે રહો અને તમે જેટલું કરી શકો તેટલું સ્મિત કરો. હવે બંને ગાલમાં ઇન્ડેક્સ અને તમારા બંને હાથની આંગળી મૂકો. તમારી આંગળીઓની મદદથી, તમારા ગાલને તમારી આંખો તરફ ઉઠાવી દો. થોડા સેકંડ માટે તે ત્યાંથી દબાવી રાખો અને આરામ કરો. આ કસરતને બે વાર પુનરાવર્તન કરો.