મહિલા ફિટનેસ ફોર્મ્યુલા વિશે જાણો અહીં -પછી અને હવે

અમે હંમેશાં આશ્ચર્ય પામીએ છીએ કે ગામડાંની સ્ત્રીઓ કેવી રીતે યોગ્ય છે અને અમે નથી. તેઓ ટેક્નૉલોજીની પ્રગતિના મોટાભાગની પ્રગતિ ધરાવતા નથી પણ તેમ છતાં તેમની સહનશક્તિ અમારા કરતા પણ વધારે છે.

દરેક સ્ત્રી તેમના રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કે જે તેઓ ઘરે અને ઓફિસમાં કરે છે તેના કારણે ફિટ છે. તેઓ બધા દિવસ પહેલાં ઊઠે છે અને અમે બધા ઊંઘી જઈએ તે પછી તે પૂર્ણ થાય છે. તેણીની આખો દિવસની વર્ક રોટીની અવગણના થઈ શકે છે કારણ કે તે ઘરમાં રહેતી હોય છે. પરંતુ તેના પર માન્યતાની જરૂર છે તે દરેક દિવસની સામગ્રીને નિયંત્રિત કરવા માટે ઘણા પ્રયત્નો અને ધીરજની જરૂર છે. અહીં કેટલાંક માવજત પ્રવાહો છે જે 90 થી વધુ મહિલાઓની બદલી આજે મહિલાઓની છે.

# બેલી ફેટ ઘટાડવા માટે

અગાઉ સ્ત્રીઓ પોતાના પર ઝાડુ અને પોતા કરવા માટે ઉપયોગ કરતી હતી, જે તેમના પેટ ચરબીને દૂર રાખવામાં તેમને મદદ કરે છે. પરંતુ હવે વધેલા વર્ક લોડને લીધે, તેઓ બાઇ ભાડે લે છે અને તેથી ચરબી કટર બેલ્ટનો ઉપયોગ કરો.

# આર્મ કસરતો માટે
તેમના આર્મ ને ફિટ રાખવા માટે, પહેલાંની સ્ત્રીઓ સારી રીતે પાણી મેળવવા માટે ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ હવે જેમ પાણીના કોઈ પાણીના મુદ્દાઓ નથી, ત્યાં મહિલાઓને જિમ ખાતે સહાયક અથવા અલગ અલગ હાથના મશીનો લેવાની જરૂર છે.

# શક્તિ વધારવા
90 ના દિકરીને દેશી ઘીનો વધારાનો જથ્થો ઉમેરવા માટે ગમતું હતું. જે તેમને તેમના સહનશક્તિ વધારવા માટે પ્રદાન કરે છે. પરંતુ સમય પસાર થવા સાથે, આપણે તેની ગંધને કારણે દેશી ઘીને નફરત કરવાનું શરૂ કર્યું છે, આપણે સ્તર જાળવવા માટે પ્રોટેઇન પૂરકો લેવાની જરૂર છે અમારા શરીરમાં પ્રોટીન.

# પર્ફેક્ટ એબ્સ માટે
પહેલાનાં દિવસોમાં, મહિલાઓ તેમના મોટાભાગના કાર્યને પગમાં મુકવા માટે ઉપયોગ કરતી હતી. જે પોતાનું અસ્વસ્થ રાખવા માટે તેમને મદદ કરે છે. પરંતુ હવે વધતા વર્ક લોડ સાથે, સ્ત્રીઓને વધારે સમય ન મળે જેથી ક્રૂચ અને અન્ય એબ્સ કસરતોમાં જવા માટે રાખો. પોતાને ફિટ.

# પાચન
પહેલાંના લોકો પાસે પશ્ચિમના શૌચાલયની સંસ્કૃતિ નહોતી, જે એક સારી બાબત હતી. કારણ કે ભારતીય શૌચાલયોમાં બેસીને ધમનીઓ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે અને 30 ડિગ્રી એન્ગલ પર વિસર્જનના પ્રવાહને જાળવી રાખે છે. પરંતુ પશ્ચિમના શૌચાલયોમાં આપણે 90 ડિગ્રી મુદ્રામાં બેસીએ છીએ, જે ઉત્સર્જનની રીતોને અવરોધે છે અને સમસ્યા ઊભી કરે છે.