જાણો અહીં આ 5 યોગા પોઝીસ તમારી ઊંચાઈ વધારવા માટે

એક ઊંચી અને નાજુક આંકડો એ છે કે બધી સ્ત્રીઓને શું કરવા માગે છે, પરંતુ ખૂબ થોડા લોકો સાથે આશીર્વાદ છે. જ્યારે સ્લિમ-ટ્રીમનું શરીર હજુ પણ ઉપલબ્ધ ઘણા વજન નુકશાન પદ્ધતિઓ સાથે હાંસલ કરી શકાય છે, ચોક્કસ વય પછી અમારી ઊંચાઇ વધારવી તે સરળ નથી. લાંબા અને દુર્બળ શરીરને કેવી રીતે આકર્ષક લાગે છે, માનવ ઉંચાઈ મોટેભાગે જિનેટિક્સ, પોષણ, વ્યાયામ અને વય દ્વારા નિયંત્રિત છે. જો કે, ચોક્કસ યોગ આસન્સને નિયમિત રીતે પ્રેક્ટિસ કરીને તરુણાવસ્થા પછી પણ તમારી ઊંચાઇ વધારવી શક્ય છે. ઊંચાઈ વધારવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ યોગ ઉભો છે.

* સૂર્ય નમસ્કાર

આ યોગ પોઝ પ્રાચીન કાળથી ઘણા કારણો માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને તેમની ઊંચાઈ વધી રહી છે તેમાંના એકમાં સૌથી સામાન્ય છે. આ મૂળભૂત રીતે 12 અલગ અલગ 'આસન્સ' અથવા પોશ્ચરની શ્રેણી છે, જે દિવસમાં ઓછામાં ઓછો બે વાર સૂર્યોદય સમયે અને સાંજમાં કરવાની જરૂર છે.

* હસ્તપદાસન

જો તમારા શરીરના ઉપલા ભાગ નીચલા ભાગ કરતાં ટૂંકો હોય, તો તમારે આ સ્થાને આગળ વધવા પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે. તે આપણા શરીરના દરેક વિભાગ પર કામ કરવા માટે જાણીતું છે - માથાથી ટો સુધી શરૂ થાય છે તેથી, તમે વધુ ઊંચાઈ મેળવવા અને વધુ સારી રીતે જોવા માટે સમર્થ થશો.

* સુખાસન

સરળ પોઝ, જેને 'પ્લેઝન્ટ પોઝ' અથવા 'ડેન્ટન્ટ પોઝ' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે યોગની મૂળભૂત મુદ્રા છે જેમાંથી અન્ય તમામ પોશ્ચર વિકસિત થાય છે. આ આસન નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરીને, તમે તમારા શ્વાસ પર નિયંત્રણ લઈ શકો છો. તે નીચલા પીઠ અને હિપ પ્રાંતને ટન કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે આખરે કોમલાસ્થિને વિઘસિત કરીને તમારી ઊંચાઈને વધારે છે.

* ચક્રાસન

ઊંચાઈ વધારવા માટે આ મુદ્રામાં અત્યંત ઉપયોગી છે. તમારી ઉંમર શું છે. તે ભલે ગમે તે હોય તેમાં 'ચક્ર' અથવા 'વ્હીલ' જેવા પછાત દિશામાં બેન્ડિંગનો સમાવેશ થાય છે. પરિણામે, કરોડરજ્જુની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘણો વધારો થાય છે અને શરીર અત્યંત લવચીક બને છે. આ બંને નોંધપાત્ર રીતે ઊંચાઇમાં યોગદાન આપે છે.

* તલાસન

આ સૌથી સરળ યોગ પોશ્ચર પૈકી એક છે જે તમે તમારી ઊંચાઇ વધારવા માટે પ્રારંભિક દિવસોથી પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. એવું જણાયું છે કે આ આસન કરોડરજજુ અને અંગો (શસ્ત્ર અને પગ) મજબૂત બનાવી શકે છે. તે આખું શરીર ચપળ બનાવવા માટે પણ મદદ કરે છે, જે ખરેખર ઊંચાઇ મેળવવા માટે ફાયદાકારક છે.