તમારા અહંકારને દૂર કરો અને જ્યાં તમારું શરીર આજે છે ત્યાં સન્માન કરો. પોતાને અને બાળક માટે પ્રેમાળ કરુણા પ્રેક્ટિસ પ્રિનેટલ યોગ એ શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ પૈકી એક છે જે તમે તમારા માટે કરી શકો છો. તેમજ તમારી વધતી જતી બાળક તે તમારા માટે યોગ્ય યોગ પ્રથા શોધવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં કારણો છે કે શા માટે તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ કરવું જોઈએ.
# જેમ જેમ બાળક આપણા શરીરમાં વધે છે. તેમ વજન વધારી શકવા માટે વધુ ઊર્જા અને શક્તિ જરૂરી છે. યોગા અમારા હિપ્સ, બેક, હથિયારો અને ખભા મજબૂત બનાવે છે.
# આપણા સંતુલન શારીરિક રીતે પડકારવામાં આવે છે કારણ કે ગર્ભ આપણા શરીરમાં વધે છે. પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનમાં વધારો થવાને કારણે લાગણીયુક્ત રીતે અમે નિકાલ કરીએ છીએ. જેમ જેમ આપણે દરેક યોગના દંભથી હોલ્ડિંગ અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. તેમ આપણે શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે સંતુલનને અનુકૂળ કરી શકીએ છીએ.
# જેમ જેમ બાળક વધતું જાય છે તેમ, આપણા શરીરમાં આ ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથો પર વધુ ભાર મૂકવામાં આવે છે. અમારી માંસીઓના વધેલા કદને લીધે અમે વધુ પડતી પાછળની ચાવીએ છીએ. અમારા હિપ્સ અમારા માંસનું માં બાળકના વજનના ઉમેરવામાં દબાણ કારણે સખત વિચાર અમારા સ્તનો કદમાં વધારો થાય છે. અમારી ઉપરની અને છાતીમાં વધુ ગરદન અને ખભા સાથે વધુ તણાવ હોય છે.
# તમે દરેક યોગ દંભ દરમિયાન સભાન શ્વાસ સાથે કામ કરી રહ્યા છો. જે ક્યારેક પડકારરૂપ બની શકે છે. આ મજૂરના સમયમાં પરિવહન કરે છે, જે એકને અમારા શ્વાસોચ્છવાસથી "અસ્વસ્થતા સાથે આરામદાયક" હોવાનો અભ્યાસ કરવા દે છે. જેમ તમે શ્વાસમાં લો છો, તમે અનુભવે છે તે તણાવને સ્વીકારો છો. જેમ જેમ તમે ઊંડે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, તમે દરેક શ્વાસ સાથે તેને વધુ અને વધુ જવા દો છો.
# પ્રિનેટલ યોગ પ્રેક્ટિસથી આપણને ધીમો પડી જાય છે અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત થાય છે કે આપણા શરીરમાં શું ચાલી રહ્યું છે. અમારા શ્વાસ અને દરેક દંભ સાથે કામ દ્વારા, તમે અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તે વધુ પરિચિત બની જાય છે.