શું તમને લાગે છે કે હોળી અનિચ્છનીય કેલરી પર બિન્ગી માટે એક ઉત્તમ બહાનું છે? પછી તમે ખૂબ મીઠી અને જંક ફૂડ સાથે સંકળાયેલા સ્વાસ્થ્ય જોખમોને હાનિ પહોંચાડી શકો છો. આ હોળી, ચાલો આપણા સ્વાદ કળીઓ પર કાબૂમાં રાખીએ અને તંદુરસ્ત રીતે ઉજવણીનો આનંદ માણીએ.
* અતિશય ખાવું નહીંઆપણે જાણીએ છીએ કે હોળીના ઉજવણીઓ દરમિયાન ગજિયા અને પપરી ડઝન જેટલા ડઝન જેટલા બધાં ખવાય છે. પરંતુ તમે તમારા વપરાશ પર કાબૂમાં રાખવું જ જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, એક ગોમાં ચારની જગ્યાએ એક ગુજીયા લો.
* પાણીમાં ઘણું પીણુંતમારા પાણીનો ઇનટેક વધારો તમારી ભૂખને અંકુશમાં રાખવા માટે સલાડ લો. ઠંડાઈ જેવી પ્રેરણાદાયક પીણાંઓ ઘણી બધી કેલરીથી ગુપ્ત રીતે લોડ થાય છે. આલ્કોહોલિક પીણાંથી દૂર રહો.
* તમારા ભોજનની યોજના બનાવોતમારા ભોજનને એવી રીતે આપો કે તમે દિવસ દરમિયાન બધી વધારાની કેલરી બર્ન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ભોજનમાં વિશેષ ભોજન હોય છે. તમારા નાસ્તો પ્રકાશ રાખો ડિનર શક્ય તેટલું પ્રકાશ અને તંદુરસ્ત હોવું જોઈએ.
* વ્યાયામ માટે સમય બનાવોએક તહેવાર માટે તમારી વર્કઆઉટ રુટીન ખાઈ નથી. તમારા શરીરને સક્રિય રાખો આ રીતે તમે વધારાની કેલરી બગાડશો જેનો તમે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો.
* કેટલાક તંદુરસ્ત નાસ્તા પ્રયાસ કરોશેકેલા નાસ્તા જેમ કે કબાબ, શેકેલા પનીર ટિક્કા, રવા ઇડલી અને મસૂર ચટ, ઊંડા તળેલી વસંત રોલ્સ, પાપડી, કટલેટ, વગેરે પર ચૂંટો.