જ્હોન અબ્રાહમની શિસ્તબદ્ધ માવજત શાસન એક્ટો મેસોમોર્ફ બોડી, ફંક્શનલ વર્કઆઉટ, કડક આહાર, હોટ અને સેક્સીયર બોડીએ તારાઓને યુવાનો માટે એક પ્રિયતમ બનાવી દીધું છે. ઇકો-મેસોમોર્ફ બોડીનો અર્થ છે કે દુર્બળથી સ્નાયુબદ્ધ માટે રૂપાંતરિત કરી શકાય છે. મોડેલ કમ અભિનેતા માવજત ચિહ્ન છે. અભિનેતા પોતાના વ્યક્તિગત ટ્રેનર વિનોદ ચન્ના હેઠળ કડક સખત શાસન કરે છે. સંખ્યાબંધ ચાહકો જ્હોનને તેમની ફિટનેસ ટીપ્સ માટે ચાલુ કરે છે. તેઓ ઘણા નાયકો અને નાયિકાઓ માટે પ્રેરણા છે.
ઍક્ટો-મેસોમોર્ફ સ્ટાર શાકાહારી અને બિન-શાકાહારી બંને ખોરાક ખાય પસંદ કરે છે તેના સિવાય, તે ફળો, ઇંડા ગોરા અને માછલી ખાવા માંગે છે. ત્યારથી, અભિનેતા શક્તિશાળી સ્નાયુબદ્ધ શરીર ધરાવે છે અને દરરોજ લગભગ 4000 થી 5000 કેલરી બર્ન કરે છે, તેથી તેમને ઇંડા, માછલી અને ચિકન પર ભારે આધાર રાખે છે. તે પ્રોટીન સપ્લિમેંટ અને મલ્ટિ-વિટામિન ગોળીઓને પણ પસંદ કરવાનું પસંદ કરે છે. એક ઈર્ષાના કાર્ય માટે, તે 60 ટકા આહાર અને 40 ટકા વર્કઆઉટ છે. કુલ 6 કલાક માટે ઊંઘ લે છે અને કોઈ સ્ટર્લોર્ડ નથી. તેઓ તેમના વર્કઆઉટ્સમાંથી શ્રેષ્ઠ પરિણામ મેળવવા માટે આહાર યોજનાને અનુસરે છે. જ્હોન અબ્રાહમ દૈનિક આહાર શાસન પ્રમાણે છે:
બ્રેકફાસ્ટ: તે ભારે નાસ્તો પસંદ કરે છે. તેમના નાસ્તામાં 6-7 સફેદ ઇંડા, માખણ, 10 બદામ, ફળોનો રસ (1 કાચ) સાથે ટોસ્ટની સ્લાઇસેસનો સમાવેશ થાય છે.
બપોર: પ્રકાશ અને તંદુરસ્ત ખોરાક
બપોરના: ચપટી, સ્પિનચ, તળેલી શાકભાજી અને પીળા કઠોળ. તેમના ભોજનમાં સરળ ખોરાક છે
સાંજે: દૂધ અને પ્રોટિનનું સમાન પ્રમાણ.
ડિનર: સૂપ્સ, મકાઈ અને શાકાહારી સપર. ખૂબ જ પ્રકાશ રાત્રિભોજન તેમના ડિનરમાં સૂપ, સલાડ, અને વેગીઝનો સમાવેશ થાય છે.
જ્હોન અબ્રાહમ ફિટનેસ ફિકક અભિનેતા છે, જેમણે શિસ્ત વર્કઆઉટ શાસન દ્વારા તેના ટોન અને સ્પોર્ટી શરીરને આકાર આપ્યો છે. અભિનેતા-કમ ઉત્પાદક એક માવજત ઉત્સાહપૂર્ણ છે, જે પોતાની જાતને ફિટ અને તંદુરસ્ત જાળવી રાખવા માટે જીવનશૈલીના કડક પગલાને અનુસરે છે. સ્નાયુબદ્ધ બિલ્ડીંગ પર આપવામાં આવેલા ભારણ સાથે તેમના વર્કઆઉટ રેજિમેનએ શરીરની તંદુરસ્તી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. જો કે, તેઓ સંપૂર્ણપણે સ્નાયુઓને બનાવવા માટે સ્ટીરોઈડથી અસંમત હોય છે. તેમની ફિટનેસ મંત્ર અને વર્કઆઉટ રેજિમેન્ટ કસરતની આસપાસ ફરે છે, જે તેમને રોટેશનના ધોરણે પ્રેક્ટિસ કરવાનું પસંદ કરે છે.