અસ્થમા એક એવી એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિના વાયુનલિકામાં સોજો આવે છે. સાંકડી પડે છે અને સોજો આવે છે અને વધારાની લાળ ઉત્પન્ન કરે છે, જે તેને શ્વાસ લેવા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે. અસ્થમાના દર્દીને તેના આહાર અને આસપાસના વિસ્તારોની ખૂબ કાળજી રાખવી જરૂરી છે. અસ્થમાના હુમલાને ટાળવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે.
1. એલર્જી પ્રૂફ ગાદલુંધૂળના જીવાતથી છુટકારો મેળવવા માટે અને ગરમ પાણીમાં સાપ્તાહિક ધોરણે પથારી ધોવા અને વધુ પડતા ભેજને ઘટાડવા અને તમારા ઘરમાં ઘાટને રોકવામાં મદદ કરવા માટે ડિહ્યુમિડાફાયરનો ઉપયોગ કરો.
2. કોઈ પાળતુ પ્રાણી નહીંપેટ ડૈન્ડર - એક સામાન્ય અસ્થમા ટ્રીગર - એ હંમેશા ટાળવા મુશ્કેલ છે કારણ કે આપણામાંથી ઘણા, અમારા પાળતુ પ્રાણી માત્ર પરિવારના સભ્યોની જેમ જ છે.
3. લિક ફૉસેટને ફિક્સ કરોઘાટ એક સામાન્ય અસ્થમા ટ્રીગર છે. તમારા ઘરમાં ઘાટ ઘટાડવા માટે, ઘરના પ્લાન્ટને દૂર કરો અને બાથરૂમ સાફ કરો અને શુષ્ક કરો.
4. કડક સફાઈ ઉત્પાદનો ટાળોઘરના ક્લીનર્સના ધુમાડા અસ્થમાને ટ્રીગર કરી શકે છે. ઘરમાં ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવાનું ટાળો અને શક્ય તેટલું શક્ય તેટલું ઘરથી દૂર રહેવું.
5. ઇન્ડોર વ્યાયામશારીરિક પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ છે - અસ્થમા ધરાવતા લોકો માટે પણ. ખૂબ જ ઠંડા અથવા ખૂબ જ ગરમ દિવસો પર બહાર કામ કરીને કસરતથી પ્રેરિત અસ્થમાના હુમલાના જોખમને ઘટાડવો. અસ્થમા અને કસરત વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.